Herken je dit? Je schouder wordt steeds stijver, gewone bewegingen zoals je jas aantrekken of iets van een hoge plank pakken worden pijnlijk of zelfs onmogelijk, en ’s nachts lig je vaak wakker van de pijn. Dit noemen we een frozen shoulder, ook wel bevroren schouder genoemd. Veel mensen krijgen te horen dat de klacht vanzelf overgaat, en dat klopt ook, alleen duurt dat proces meestal één tot drie jaar. Afwachten tot de schouder weer “ontdooit” betekent dus lange tijd leven met pijn en beperkingen. Met acupunctuur is die periode vaak te verkorten, zodat de pijn eerder draaglijk wordt en je sneller weer kunt bewegen.

Waarom een frozen shoulder niet vanzelf sneller gaat

Een frozen shoulder doorloopt meestal drie fases. In de bevriezingsfase neemt de pijn toe en wordt de schouder steeds stijver. In de bevroren fase is de beweeglijkheid het meest beperkt, maar neemt de pijn vaak al iets af. Pas in de dooifase keert de beweeglijkheid geleidelijk terug.

Je kunt dit vergelijken met een bevroren leiding. Ontdooi je die te snel, dan ontstaat schade. Blijft de leiding te lang bevroren, dan blijft alles vastzitten. Bij een frozen shoulder werkt het niet anders: te fanatiek doorbewegen door de pijn heen houdt de ontsteking in stand, terwijl stilhouden de stijfheid juist verergert. Het gaat om de juiste balans, en die is voor iedere schouder anders.

Hoe ik naar jouw schouder kijk

Met een anamnese en pols- en tongdiagnostiek breng ik in kaart in welke fase jouw frozen shoulder zich bevindt en wat de klacht in stand houdt. De schouder zelf is vaak te pijnlijk om direct te behandelen, dus werk ik van daaruit met acupunctuur en de Balance Method van Dr. Tan, waarbij ik juist punten verderop in het lichaam inzet om de schouder te ontlasten.

Een deur met een vastzittend scharnier gaat niet open door er harder aan te trekken. Eerst moet het scharnier weer soepel bewegen, pas dan gaat de deur weer volledig open. Zo kijk ik ook naar jouw schouder, met guasha, cupping of moxa als aanvulling waar dat past.

Wat je vaak al in de eerste behandeling merkt

De meeste cliënten merken na de eerste behandeling dat de pijn vermindert, vooral ’s nachts. Dat betekent niet dat de schouder meteen weer volledig beweegt: een frozen shoulder herstelt geleidelijk. Minder pijn en een betere nachtrust geven vaak al na één sessie net dat beetje lucht dat nodig is om verder te herstellen.

Heb je al langer last van een frozen shoulder en wil je niet afwachten tot die vanzelf “ontdooit”? Lees ook meer op mijn spanningsklachten pagina of plan direct een afspraak, dan kijken we samen hoe we jouw herstel kunnen versnellen.

Let op: dit artikel is informatief bedoeld en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of specialist voor jouw persoonlijke situatie.